產後減脂日記｜玻璃氣炸鍋變身家庭瘦身好幫手，KOL 秘訣不藏私(玻璃氣炸鍋/氣炸鍋評價/透明氣炸鍋/空氣炸鍋評價/空氣炸鍋推薦)

忙碌育兒與經營身材間想找到平衡，靠的就是玻璃氣炸鍋！
快速、少油又多變，跟著 KOL 做出健康瘦身餐。
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氣炸鍋食譜分享

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1.【氣炸櫛瓜鮪魚乳酪條】

1.櫛瓜對半剖開，挖出果肉
2.拌上水煮鮪魚，塞回瓜裡
3.丟進氣炸鍋→直接選「茄子模式」
4.起鍋前加乳酪絲再炸3分鐘

氣炸｜200度，15分鐘

2.【氣炸香蕉巧克力藍莓蛋糕】

材料 :
香蕉*3
雞蛋*2
燕麥3匙
鮮奶100c.c.
可可粉
藍莓

氣炸｜200度，25分鐘

3.【高纖燕麥香蕉蛋糕】

材料 :
香蕉*1
蛋*1
500c.c.鮮奶
燕麥片3大匙

氣炸｜200度，22分鐘
 

4.【蒜頭奶香杏鮑菇】

材料 :
杏鮑菇
無鹽奶油
蒜末
白胡椒粉
蔥

氣炸｜180度，10分鐘+180度，5分鐘

5.【南瓜洋蔥雞胸肉】

材料 :
南瓜
洋蔥
調味料
雞胸肉
燒肉醬汁

氣炸｜蔬菜180度，10分鐘；鋪上雞胸肉，180度，10分鐘

6.【香蕉燕麥巧克力蛋糕】

材料 :
芭蕉*2
50c.c牛奶
雞蛋*1
可可粉
燕麥2匙
堅果

氣炸｜預設蛋糕選項（190度，15分鐘）

7.【義大利香草梅花豆腐】

材料 :
梅花肉
豆腐
義大利香草粉

氣炸｜180度，10分；翻面後再，108度，10分鐘

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